Proteinpulver: Olika typer och dess effekter Under nästa rubrik får du en snabbkurs i vilken roll protein egentligen spelar i muskeluppbyggnaden. Den här artikeln är gratis att läsa, men om du vill stötta Styrkelabbet som tack för tiden den tog att sammanställa, får du gärna göra dina inköp av proteinpulver om du använder det via våra länkar till Gymgrossisten. Då får vi en provision på ditt köp, utan att det kostar dig något extra! Proteinpulvret vi använder och rekommenderar är Whey Det är kanske Sveriges mest prisvärda vassleprotein: hög kvalitet, god smak och riktigt bra pris. Du hittar det på länken här. Proteinets roll för muskeltillväxten Hår, hud, skelett, hormoner, blod — och muskler.
Men det räcker inte alltid med att bara ta dem — när och hur du tar tillskotten har också en stor betydelse. Många människor är osäkra på huruvida de bör använda proteinpulver även under sina vilodagar eller ej. Är det bortkastat med pulver eller är det fördelaktigt att ta en proteinshake även under dagar då man inte tränar? Vi reder ut alla frågetecken. Ska man ta proteinpulver på vilodagar Det korta svaret är: ja, du kan använda proteinpulver även under vilodagar. När du är tränar så bryter du ner dina muskler.